• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Collaborazian
Advertisement
  • Home
    • Home – Layout 1
    • Home – Layout 2
    • Home – Layout 3
    • Home – Layout 4
    • Home – Layout 5
    • Home – Layout 6
  • News
    • All
    • Business
    • World

    Hillary Clinton in white pantsuit for Trump inauguration

    Amazon has 143 billion reasons to keep adding more perks to Prime

    Shooting More than 40 Years of New York’s Halloween Parade

    These Are the 5 Big Tech Stories to Watch in 2017

    Why Millennials Need to Save Twice as Much as Boomers Did

    Doctors take inspiration from online dating to build organ transplant AI

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Startup

    The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

    Shadow Tactics: Blades of the Shogun Review

    macOS Sierra review: Mac users get a modest update this year

    Hands on: Samsung Galaxy A5 2017 review

    The Last Guardian Playstation 4 Game review

    These Are the 5 Big Tech Stories to Watch in 2017

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    Nonton Film My Annoying Brother, Fakta Menarik & Link Streaming

    Nonton Film My Annoying Brother, Fakta Menarik & Link Streaming

    Warner Bros Discovery Menutup 3 Studio Divisi Game

    Warner Bros Discovery Menutup 3 Studio Divisi Game

    Hotman Paris Pamer Foto Berobat di Singapura, Razman Langsung Teringat Mendiang Alvin Lim

    Hotman Paris Pamer Foto Berobat di Singapura, Razman Langsung Teringat Mendiang Alvin Lim

    Silakan Cek Jadwal dan Lokasi Samsat Keliling di Bali Selasa (25/2), Lengkap!

    Silakan Cek Jadwal dan Lokasi Samsat Keliling di Bali Selasa (25/2), Lengkap!

    Daftar Harga Tiket Disney On ICE 2025, Termurah Rp 250.000

    Daftar Harga Tiket Disney On ICE 2025, Termurah Rp 250.000

    DJ Koo Vakum Tanpa Batas Waktu yang Ditentukan Usai Kepergian Barbie Hsu

    DJ Koo Vakum Tanpa Batas Waktu yang Ditentukan Usai Kepergian Barbie Hsu

  • Lifestyle
    • All
    • Fashion
    • Food

    Shooting More than 40 Years of New York’s Halloween Parade

    Heroes of the Storm Global Championship 2017 starts tomorrow, here’s what you need to know

    Why Millennials Need to Save Twice as Much as Boomers Did

    Doctors take inspiration from online dating to build organ transplant AI

    How couples can solve lighting disagreements for good

    Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review

    The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

    Shadow Tactics: Blades of the Shogun Review

    macOS Sierra review: Mac users get a modest update this year

    Hands on: Samsung Galaxy A5 2017 review

    The Last Guardian Playstation 4 Game review

    Intel Core i7-7700K ‘Kaby Lake’ review

No Result
View All Result
  • Home
    • Home – Layout 1
    • Home – Layout 2
    • Home – Layout 3
    • Home – Layout 4
    • Home – Layout 5
    • Home – Layout 6
  • News
    • All
    • Business
    • World

    Hillary Clinton in white pantsuit for Trump inauguration

    Amazon has 143 billion reasons to keep adding more perks to Prime

    Shooting More than 40 Years of New York’s Halloween Parade

    These Are the 5 Big Tech Stories to Watch in 2017

    Why Millennials Need to Save Twice as Much as Boomers Did

    Doctors take inspiration from online dating to build organ transplant AI

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gadget
    • Mobile
    • Startup

    The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

    Shadow Tactics: Blades of the Shogun Review

    macOS Sierra review: Mac users get a modest update this year

    Hands on: Samsung Galaxy A5 2017 review

    The Last Guardian Playstation 4 Game review

    These Are the 5 Big Tech Stories to Watch in 2017

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    Nonton Film My Annoying Brother, Fakta Menarik & Link Streaming

    Nonton Film My Annoying Brother, Fakta Menarik & Link Streaming

    Warner Bros Discovery Menutup 3 Studio Divisi Game

    Warner Bros Discovery Menutup 3 Studio Divisi Game

    Hotman Paris Pamer Foto Berobat di Singapura, Razman Langsung Teringat Mendiang Alvin Lim

    Hotman Paris Pamer Foto Berobat di Singapura, Razman Langsung Teringat Mendiang Alvin Lim

    Silakan Cek Jadwal dan Lokasi Samsat Keliling di Bali Selasa (25/2), Lengkap!

    Silakan Cek Jadwal dan Lokasi Samsat Keliling di Bali Selasa (25/2), Lengkap!

    Daftar Harga Tiket Disney On ICE 2025, Termurah Rp 250.000

    Daftar Harga Tiket Disney On ICE 2025, Termurah Rp 250.000

    DJ Koo Vakum Tanpa Batas Waktu yang Ditentukan Usai Kepergian Barbie Hsu

    DJ Koo Vakum Tanpa Batas Waktu yang Ditentukan Usai Kepergian Barbie Hsu

  • Lifestyle
    • All
    • Fashion
    • Food

    Shooting More than 40 Years of New York’s Halloween Parade

    Heroes of the Storm Global Championship 2017 starts tomorrow, here’s what you need to know

    Why Millennials Need to Save Twice as Much as Boomers Did

    Doctors take inspiration from online dating to build organ transplant AI

    How couples can solve lighting disagreements for good

    Ducati launch: Lorenzo and Dovizioso’s Desmosedici

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review

    The Legend of Zelda: Breath of the Wild gameplay on the Nintendo Switch

    Shadow Tactics: Blades of the Shogun Review

    macOS Sierra review: Mac users get a modest update this year

    Hands on: Samsung Galaxy A5 2017 review

    The Last Guardian Playstation 4 Game review

    Intel Core i7-7700K ‘Kaby Lake’ review

No Result
View All Result
Collaborazian
No Result
View All Result
Home health

Penting Diketahui, 6 Kebiasaan Sepele yang Dapat Tingkatkan Risiko Depresi

Edy A. Putra by Edy A. Putra
February 21, 2025
in health
0 0
0
Penting Diketahui, 6 Kebiasaan Sepele yang Dapat Tingkatkan Risiko Depresi
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

JAKARTA, KOMPAS.TV – Depresi merupakan gangguan suasana hati yang ditandai dengan perasaan sedih mendalam, bahkan kehilangan minat terhadap hal-hal yang sebelumnya disukai. Kondisi ini termasuk masalah kesehatan mental serius yang harus segera ditangani.

 

Siapa sangka, ternyata kebiasaan-kebiasaan sepele dapat meningkatkan risiko depresi. Dilansir laman Health, berikut 6 kebiasaan sepele yang dapat meningkatkan risiko depresi.

6 Kebiasaan Sepele yang Dapat Tingkatkan Risiko Depresi

1. Konsumsi makanan olahan

Kebiasaan sepele yang dapat memicu depresi yang pertama adalah mengonsumsi makanan olahan terlalu sering.

Penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition pada 2013 menemukan, seseorang yang banyak mengonsumsi makanan olahan memiliki risiko depresi yang lebih tinggi.

Penelitian lain menemukan, pola makan sehat menurunkan risiko depresi. Namun kedua penelitian tersebut hanya menunjukkan hubungan antara pola makan yang tidak sehat dan suasana hati yang lebih buruk. Penelitian tersebut tidak membuktikan hubungan sebab-akibat. 

Baca Juga: 8 Makanan yang Dapat Mengurangi Gejala Depresi

2. Malas bergerak atau mager

Malas bergerak atau mager menjadi kebiasaan sepele yang juga dapat memicu depresi. Kebiasaan ini dapat dengan mudah membuat suasana hati tak karuan.

Olahraga ringan atau aktivitas fisik seperti jalan cepat, telah terbukti ampuh melawan depresi. Aktivitas fisik juga dapat meningkatkan aktivitas dopamin dan serotonin yang membuat Anda merasa nyaman.

3. Menghindari sinar matahari

Terlalu sering menghindari sinar matahari atau tidak mendapatkan sinar matahari sama sekali, dapat memicu depresi. Cahaya matahari memiliki peran penting dalam keseimbangan hormon dan neurotransmitter di otak.

Paparan sinar matahari merangsang produksi serotonin, sehingga ketika seseorang kurang terpapar cahaya matahari, kadar serotonin menurun, yang dapat meningkatkan risiko depresi. 

Cahaya matahari juga membantu menyinkronkan ritme atau jam biologis tubuh yang mengatur siklus tidur dan bangun.

Jika seseorang jarang terkena sinar matahari, ritme sirkadian bisa terganggu, menyebabkan gangguan tidur dan meningkatkan risiko gangguan suasana hati.

4. Kekurangan vitamin D

Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi, terutama pada orang yang tinggal di daerah dengan sedikit sinar matahari atau mereka yang jarang beraktivitas di luar ruangan.

Baca Juga: 7 Penyebab Rasa Kantuk Tak Kunjung Usai, dari Diabetes hingga Depresi

5. Jarang mendapatkan asupan omega-3

Asam lemak omega-3 penting untuk kesehatan otak. Nutrisi ini bisa didapat dari asupan makanan.

Sayangnya, kebanyakan orang tidak cukup mengonsumsi omega-3 yang membuat otak rentan terhadap depresi.

6. Berada di lingkungan toksik

Kebiasaan sepele yang dapat memicu depresi selanjutnya adalah berada di lingkungan toksik. Lingkungan toksik adalah lingkungan yang penuh dengan konflik, tekanan, dan ekspektasi tidak realistis. 

Hal ini dapat meningkatkan hormon stres (kortisol) dalam tubuh, yang jika terus-menerus tinggi, dapat menyebabkan kecemasan, kelelahan mental, dan akhirnya depresi.

Orang-orang yang hidup di lingkungan toksik sering menggunakan gaslighting, meremehkan, atau mengkritik secara berlebihan.

Hal ini bisa membuat seseorang merasa tidak berharga dan kehilangan kepercayaan diri, yang merupakan faktor utama dalam depresi.

Baca Juga: 5 Dampak Negatif Tidur Terlalu Lama, Bisa Picu Depresi dan Sakit Kepala

Tags: depresidepresi adalahkebiasaan sepele memicu depresimemicu depresipenyebab depresirisiko depresi
Previous Post

Bukan Bunga, Dedi Mulyadi Berharap Ucapan Selamat untuknya Kiriman Benih Padi

Next Post

Akhir Pelarian 13 Tahun Buronan Korupsi Bantuan Madrasah di Banten…

Edy A. Putra

Edy A. Putra

Next Post
Akhir Pelarian 13 Tahun Buronan Korupsi Bantuan Madrasah di Banten…

Akhir Pelarian 13 Tahun Buronan Korupsi Bantuan Madrasah di Banten...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Stay Connected test

  • 23.9k Followers
  • 99 Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest
10 Perusahaan Cokelat Terbesar di Dunia yang Dominasi Pasar Global

10 Perusahaan Cokelat Terbesar di Dunia yang Dominasi Pasar Global

February 14, 2025
Ini Link PDF Hasil Seleksi Administrasi PPPK 2024 Tahap 2, Cek Jadwal Cetak Ujian

Ini Link PDF Hasil Seleksi Administrasi PPPK 2024 Tahap 2, Cek Jadwal Cetak Ujian

February 12, 2025
Barcelona Vs Alaves: Saat Lamine Yamal Menari-nari dan Lewati Rekor Messi…

Barcelona Vs Alaves: Saat Lamine Yamal Menari-nari dan Lewati Rekor Messi…

February 3, 2025
Buy Saham BBCA, BBRI, BBNI, BMRI, dan BRIS, Berikut Penjelasan Sejumlah Analis

Buy Saham BBCA, BBRI, BBNI, BMRI, dan BRIS, Berikut Penjelasan Sejumlah Analis

February 20, 2025

Hello world!

1
Saham Favorit Asing Jelang Imlek, Ada BBRI, TLKM hingga BREN

Saham Favorit Asing Jelang Imlek, Ada BBRI, TLKM hingga BREN

0
5 Keuntungan Membeli Saham IPO, Berpotensi Untung Besar!

5 Keuntungan Membeli Saham IPO, Berpotensi Untung Besar!

0
Daftar 16 Belanja Kementerian yang Dipangkas Sri Mulyani

Daftar 16 Belanja Kementerian yang Dipangkas Sri Mulyani

0
Harganya Bikin Mundur Teratur, Honda Scoopy Edisi Spesial Hello Kitty Resmi Dijual

Harganya Bikin Mundur Teratur, Honda Scoopy Edisi Spesial Hello Kitty Resmi Dijual

February 28, 2025
Bisa Ditiru, Kebiasaan Ini Cegah Baut CVT Motor Matic Karat dan Slek

Bisa Ditiru, Kebiasaan Ini Cegah Baut CVT Motor Matic Karat dan Slek

February 28, 2025
SUV Lega Cocok Buat Mudik, Seirit Apa Sih Konsumsi BBM Chery Tiggo 8?

SUV Lega Cocok Buat Mudik, Seirit Apa Sih Konsumsi BBM Chery Tiggo 8?

February 28, 2025
Pilihan Mujarab Buat Mudik Nanti, Toyota Avanza 1.3 E Iritnya Mantap!

Pilihan Mujarab Buat Mudik Nanti, Toyota Avanza 1.3 E Iritnya Mantap!

February 28, 2025

Recent News

Harganya Bikin Mundur Teratur, Honda Scoopy Edisi Spesial Hello Kitty Resmi Dijual

Harganya Bikin Mundur Teratur, Honda Scoopy Edisi Spesial Hello Kitty Resmi Dijual

February 28, 2025
Bisa Ditiru, Kebiasaan Ini Cegah Baut CVT Motor Matic Karat dan Slek

Bisa Ditiru, Kebiasaan Ini Cegah Baut CVT Motor Matic Karat dan Slek

February 28, 2025
SUV Lega Cocok Buat Mudik, Seirit Apa Sih Konsumsi BBM Chery Tiggo 8?

SUV Lega Cocok Buat Mudik, Seirit Apa Sih Konsumsi BBM Chery Tiggo 8?

February 28, 2025
Pilihan Mujarab Buat Mudik Nanti, Toyota Avanza 1.3 E Iritnya Mantap!

Pilihan Mujarab Buat Mudik Nanti, Toyota Avanza 1.3 E Iritnya Mantap!

February 28, 2025
Collaborazian

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.

Follow Us

Browse by Category

  • Apps
  • arts
  • autos
  • Business
  • careers
  • crime
  • education-and-learning
  • entertainment
  • family-and-relationships
  • Fashion
  • fashion-and-style
  • finance
  • Food
  • food-and-drink
  • Gadget
  • Gaming
  • general
  • health
  • home-and-garden
  • Lifestyle
  • Mobile
  • Movie
  • Music
  • News
  • personal-development
  • pets-and-animals
  • politics
  • public-safety-and-emergencies
  • Review
  • science
  • shopping
  • society-culture-and-history
  • sports
  • Startup
  • Tech
  • technology
  • travel
  • Uncategorized
  • urban-infrastructure
  • war-and-conflicts
  • weather
  • World

Recent News

Harganya Bikin Mundur Teratur, Honda Scoopy Edisi Spesial Hello Kitty Resmi Dijual

Harganya Bikin Mundur Teratur, Honda Scoopy Edisi Spesial Hello Kitty Resmi Dijual

February 28, 2025
Bisa Ditiru, Kebiasaan Ini Cegah Baut CVT Motor Matic Karat dan Slek

Bisa Ditiru, Kebiasaan Ini Cegah Baut CVT Motor Matic Karat dan Slek

February 28, 2025
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.