Gemar nonton Korea, Bunda? Mungkin kisah diet seleb Korea Park Ji Hyun kali ini bisa menginspirasi Bunda. Mampu menurunkan 30 kg lho, Bun!
Diet selebriti Korea selalu menarik perhatian karena hasilnya luar biasa. Banyak seleb di ‘Negeri Ginseng’ tersebut menjalani pola makan dan latihan ketat demi menjaga bentuk tubuh ideal.
Mereka tidak hanya fokus pada jumlah kalori yang dikonsumsi tapi juga keseimbangan nutrisi serta gaya hidup aktif. Beberapa memilih metode diet ekstrem, sementara yang lain menyesuaikannya dengan rutinitas harian agar lebih mudah dijalani dalam jangka panjang.
Salah satu tren diet sehat yang populer di kalangan selebriti Korea dengan menghindari makanan tinggi karbohidrat dan lemak jenuh. Sebagai gantinya, mereka mengonsumsi lebih banyak protein, sayuran, dan buah-buahan untuk menjaga energi tanpa menambah berat badan.
Baca Juga : Perjalanan Diet Idol K-Pop yang Turunkan Berat Badan 13 Kg dalam Sebulan
Olahraga juga menjadi bagian penting dalam rutinitas mereka, mulai dari latihan intensitas tinggi hingga yang lebih artistik termasuk balet dan pilates. Hal ini pun dijalani oleh seleb Park Ji Hyun yang berhasil menurunkan berat badan dengan disiplin pola makan.
Cara diet seleb Korea Park Ji Hyun
Mari simak perjalanan diet Korea Park Ji Hyun yang sukses turun berat badan hingga 30 kg.
1. Pernah mencapai 80 kgÂ
Park Ji Hyun mengungkapkan perjalanan dietnya dalam menurunkan berat badan secara signifikan. Sebelum memasuki usia 20 tahun, ia memiliki berat badan sekitar 78 hingga 80 kg.
“Saya sering melakukan diet. Berat badan saya dulu jauh lebih berat. Saya telah diet sepanjang hidup saya. Sebelum berusia 20 tahun, berat badan saya bahkan mencapai 78 kg hingga 80 kg,” papar Park Ji Hyun dilansir dari The Korea Times.
Berat badannya yang melonjak tinggi diakuinya karena sering mengonsumsi makanan instan, seperti ramen. Bahkan ia bisa menghabiskan enam bungkus ramen sekali makan.
“Saya pernah makan enam bungkus. Bahkan sekarang, jika saya memutuskan untuk memanjakan diri, saya bisa makan tiga hingga empat,” tambahnya.
2. Disiplin pola makan
Melalui dedikasi dan disiplin pola makan yang tinggi, Park Ji Hyun berhasil menurunkan berat badannya hingga 30 kg, mencapai bentuk tubuh yang lebih ideal. Park Ji Hyun memilih untuk tidak makan nasi dan diet rendah karbohidrat.
Park Ji Hyun lebih fokus dengan makanan berprotein tinggi saat diet. Namun ia mengaku tetap mengonsumsi makanan manis.
“Saya tidak makan nasi. Saya tidak menyukainya. Saya juga tidak suka roti atau mie. Tapi saya suka buah, saya tidak bisa menahan diri dari gula, jadi dibanding makan nasi, saya lebih pilih gula,” tambah pemain Forbidden Fairytale itu.
3. Turun berat badan dengan balet
Pemain Hidden Face itu juga menekankan pentingnya menemukan rutinitas olahraga yang menyenangkan sebagai kunci keberhasilan dietnya. Bagi Park Ji Hyun, balet menjadi pilihan utamanya.
“Ketika saya mengenakan pakaian balet dan berdiri di depan cermin, saya merasa seperti balerina. Perasaan itu membuat saya berlatih lebih keras,” ujarnya.
4. Tetap konsisten walau mengalami fluktuasi berat badan
Perjalanan penurunan berat badan Park Ji Hyun tidak selalu mulus. Ia pernah mengalami fluktuasi berat badan, terutama saat mempersiapkan peran tertentu.
Misalnya saja saat memerankan pasien kanker, ia menurunkan berat badan secara drastis. Namun setelah syuting selesai dan mengambil liburan dua bulan di Amerika Serikat, berat badannya naik lebih dari 10 kg karena pola makan yang kurang terkontrol.
Pengalaman ini menunjukkan bahwa menjaga berat badan ideal memerlukan komitmen jangka panjang dan kesadaran akan pola hidup sehat. Park Ji Hyun pun berusaha tetap konsisten untuk kembali menjalani gaya hidup sehat setelah berat badannya berfluktuasi.
Perjuangan dan dedikasi Park Ji-hyun dalam mengelola berat badan menjadi inspirasi bagi banyak orang. Ia menunjukkan bahwa dengan menemukan aktivitas fisik yang disukai dan mengatur pola makan dengan bijak, penurunan berat badan yang signifikan dapat dicapai dan dipertahankan.
Kisahnya mengajarkan bahwa konsistensi dan kesabaran menjadi kunci dalam mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran.
Pilihan Redaksi
Makan atau Olahraga Dahulu, Mana yang Lebih Baik untuk Diet?
Jalan Cepat atau Lambat, Mana yang Lebih Efektif Bakar Lemak untuk Diet?
10 Menu Sahur saat Diet yang Sehat Bikin Kenyang, Bantu Turunkan BB hingga 10 Kg
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
